Melakukan perjalanan liburan dengan jarak yang cukup jauh terkadang memang melelahkan dan membuat jetlag selama di perjalanan. Namun demikian, Anda tetap bisa kok mengatasi jetlag maupun kelelahan tersebut dengan menerapkan beberapa hal ini. Dijamin, perjalanan Anda akan terasa semakin menyenangkan dan tidak membuat mood buruk. Meskipun begitu, Anda tetap harus melindungi diri dengan asuransi perjalanan dalam negeri agar perjalanan semakin aman.
Adapun beberapa hal penting yang bisa diterapkan untuk meningkatkan kenyamanan selama melakukan perjalanan liburan adalah sebagai berikut ini, here we go! (source: liputan6.com)
- Cukupi waktu tidur. Sebelum melakukan perjalanan liburan, penting bagi Anda untuk mencukupi waktu tidur lebih kurang 8 jam perhari. Dengan mencukupi waktu tidur ini, tentu Anda bisa mengindari yang namanya jetlag di perjalanan. Selain itu, selama di perjalanan dan setelah tiba di tempat tujuan, Anda juga harus mengistirahatkan tubuh agar tidak kelelahan dan tidak mengganggu liburan Anda nantinya. Pastikan pula untuk tidak meminum kafein sebelum tidur supaya Anda bisa tidur dengan nyenyak.
- Perbanyak konsumsi air putih. Agar tubuh terdehidrasi dengan baik, maka selama di perjalanan atau saat berada di dalam pesawat perbanyaklah mengonsumsi air putih. Melansir dari liputan6, kelembapan dalam kabin pesawat kurang dari 20 persen (kutipan dari WHO). Anda mungkin tidak menyadari hal ini akibat suhu dalam pesawat yang begitu dingin. Namun, jika Anda mengalami gejala seperti kelelahan, tidak fokus, hingga kulit sensitif maka minumlah air putih sebanyak mungkin agar tubuh kembali terdehidrasi.
- Bergerak dan rutin ke toilet. Selama berada di dalam transportasi umum seperti pesawat, misalnya, maka Anda disarankan untuk selalu bergerak dan rutin ke toilet. Dengan bergerak, Anda tentu bisa menghindari otot-otot yang menegang akibat terlalu lama duduk di pesawat. Dan dengan rutin ke toilet tentunya semakin menyehatkan sistem pencernaan Anda (jika mengalami perasaan tidak nyaman pada sistem pencernaan).
- Rutin mencuci tangan. Rutinlah selalu mencuci tangan sebelum makan, setelah menggunakan, dan jangan sampai menyentuh wajah jika Anda belum mencuci tangan. Mencuci tangan tentu baik untuk kesehatan Anda dan terhindar dari segala macam penyakit maupun bakteri.
Itu dia beberapa tips penting yang bisa Anda terapkan ketika melakukan perjalanan liburan, baik dalam maupun luar negeri. Nah, selain perjalanan liburan, penting pula bagi Anda menerapkan tips-tips saat pulang ke kampung halaman agar perjalanan tetap aman dan nyaman. Selamat liburan, ya!
